Selain Raket, Apa yang Harus Disiapkan Sebelum Bermain Padel?

Kamu pasti sering mendengar olahraga Padel, dong?

Padel menjadi olahraga yang cukup populer belakangan ini. Siapa sangka, olahraga yang diciptakan pada 1969 oleh Enrique Corcuera di Meksiko ini justru populer di Indonesia pada pertengahan 2025. Awalnya, Enrique menggemari olahraga Tenis. Namun, karena tidak memiliki cukup lahan untuk bermain Tenis di belakang rumahnya, ia membuat lapangan yang lebih mini dari ukuran lapangan Tenis dan jadilah lapangan Padel pertama.

Olahraga ini membutuhkan 20x10 meter lahan dengan aturan main yang mirip dengan Tenis. Untuk memperoleh kemenangan, pemain harus mendapatkan skor 15, 30, 40, deuce (bila skor imbang 40-40), advantage (siapa pun yang menang setelah deuce), dan game (jika menang dua poin berturut-turut setelah deuce). 

Pada dasarnya, Padel adalah gabungan dari olahraga Squash dengan Tenis, tetapi dengan beberapa modifikasi. Salah satunya adalah raket. Untuk itu, penting untuk mempersiapkan perlengkapan yang dibutuhkan pemain Padel.

Persiapan yang Dibutuhkan Pemula

Tidak hanya raket, banyak hal yang perlu disiapkan pemain sebelum bermain Padel. Apalagi, karena baru popular kembali, banyak pemain pemula yang belum mengetahui apa saja yang perlu disiapkan sebelum bermain Padel.

Pertama, tentu saja raket Padel. Raket ini memiliki spesifikasi yang cukup detail. Raket padel terdiri dari dua bagian, yaitu kepala dan gagangnya. Gagang harus memiliki panjang maksimum 20 cm, lebar maksimum 50 mm, dan tebal maksimum 50 mm. Panjang kepala ditambah panjang gagang tidak boleh melebihi 45,5 cm, dengan lebar maksimum 26 cm dan tebal maksimum 38 mm. Ujung gagang memiliki tali nonelastis yang harus dililitkan di pergelangan tangan sebagai perlindungan terhadap kecelakaan.

Kedua, outfit. Pemilihan outfit atau pakaian menjadi salah satu hal yang penting untuk disiapkan. Gunakanlah outfit yang ringan, nyaman dan breathable, karena kemungkinan besar pemain akan mengeluarkan keringat berlebih saat bermain. Tidak ada spesifikasi khusus dalam pemilihan pakaian, tetapi pakaian yang memiliki teknologi dry-fit sangat disarankan karena dapat menyerap keringat lebih cepat.

Ketiga, pemilihan sepatu. Tiap sepatu memiliki jenis dan kegunaannya sendiri. Pilihlah sepatu yang dikhususkan untuk olahraga Padel, yaitu yang memiliki cengkeraman yang kuat, kenyamanan saat dipakai berlari atau mengejar bola, dan kecocokan dengan ukuran kaki. Untuk pemilihan sepatu ini perlu perhatian khusus untuk mempertimbangkan pola insole dan outsole serta bahan bagian atas. Pertimbangkan pula daya tahan, bantalan, dan dukungan untuk gerakan lateral

Ketiganya perting untuk disiapkan secara baik dan benar untuk menghindari cedera saat atau setelah bermain Padel. 

Minuman dan Mental Tak Kalah Pentingnya

Selain perlengkapan bermain, ada pula hal yang perlu disiapkan pemain Padel terutama pemain pemula yang baru memulai bermain.

Pertama, bawa dan minumlah air mineral dan minuman isotonik sebagai pengganti cairan dan energi yang dikeluarkan saat bermain Padel. Hal ini dilakukan guna menghindari dehidrasi yang terjadi akibat kekurangan cairan. Minumlah air mineral secara berkala, sebelum, selama, dan setelah bermain Padel, untuk tetap menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.

Kedua, siapkanlah mental. Mental adalah hal yang tak kalah pentingnya bagi pemain Padel terutama pemain pemula. Meskipun hampir setiap olahraga dapat meredakan stres dan meningkatkan suasana hati, tetapi menyiapkan mental juga perlu dilakukan. Jika mental kita sebagai pemain sudah siap, maka menang atau kalah pun tak menjadi masalah.

Nah, ternyata banyak juga, ya, hal yang perlu disiapkan sebelum berolahraga Padel terutama para pemain pemula. Hal ini dilakukan untuk mencegah cedera dan tetap menjadikan olahraga Padel menjadi olahraga yang menyenangkan bagi setiap orang.